반응형 계단오르기 운동1 계단오르기 운동 효과, 무릎부상방지 운동방법, 칼로리소모, 주의사항 운동의 필요성은 익히 들어와서 누구나 알고 있습니다. 그러나 알고 있다고 해서 실천도 잘 되는 건 아니지요. 운동을 하지 못하는 이유야 100가지도 더 댈 수 있겠지만, 이겨내고 운동을 하고자 생각하신 분께 정보를 드리려고 계단 오르기 운동을 추천하며 계단 오르기 운동 효과, 칼로리 소모량, 운동방법, 무릎 부상 방지, 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 계단 오르기 운동을 추천하는 이유 5가지 저는 운동을 무척 싫어하는 사람이고 평생 운동을 해 본 게 없다시피 한데, 계단 오르기를 한 달 정도 실시해봤습니다. 그 결과 몸이 좋아지고 활력이 생기고 매우 추천하고 싶은 운동이 되었습니다. 1. 유산소운동과 무산소 운동의 효과를 봅니다. 계단 오르기는 유산소 운동과 무산소 운동을 겸하여 효과를 볼 수 있으며.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
